🍎 5 Razones para Promover el Consumo de Frutas en Niños Menores de 6 Años
Durante la infancia temprana, la alimentación juega un papel fundamental en el crecimiento y desarrollo de los niños. Las frutas, por su gran aporte de nutrientes y beneficios, son esenciales en esta etapa.
1. Fuente natural de vitaminas y minerales
Las frutas son ricas en vitamina C, vitamina A, potasio y fibra, nutrientes indispensables para fortalecer el sistema inmunológico, cuidar la vista y apoyar el crecimiento saludable.
2. Refuerzan las defensas del organismo
Un niño que consume frutas de manera regular tiene más probabilidades de resistir resfriados, gripes y otras enfermedades comunes en la infancia, gracias a los antioxidantes naturales presentes en ellas.
3. Ayudan a formar hábitos saludables
Los primeros años de vida son clave para instaurar rutinas alimenticias. Introducir las frutas desde pequeños crea un gusto por lo natural, disminuyendo la preferencia por alimentos ultraprocesados y azucarados.
4. Favorecen la digestión
Gracias a su contenido en fibra, las frutas facilitan el tránsito intestinal, previenen el estreñimiento y ayudan a mantener un sistema digestivo en buen funcionamiento.
5. Son una alternativa deliciosa y versátil
Las frutas se pueden ofrecer en múltiples presentaciones: trozos frescos, jugos naturales, batidos, ensaladas o incluso como parte de recetas divertidas. Esto las convierte en un alimento atractivo para los niños y fácil de integrar en su dieta diaria.
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